Безопасные упражнения для укрепления поясницы
Я как никто другой понимаю, как херово терпеть боли в пояснице при выполнении чего-либо, или же просто при сидении, и даже выпрямлении спины при ходьбе(как у меня).
Они помогут полностью или частично избавиться от болей, понизить вероятность травматизма при выполнении каких либо элементов, и просто сделать Вас сильнее.
Укрепление мышц брюшного пресса является профилактическим мероприятием заболеваний поясницы, а также средством восстановления при наличии проблем в этой области. Поясница и брюшной пресс - это своеобразные партнеры. Представьте себе, что туловище человека - это определенных размеров бочонок, обернутый для прочности в стальные листы, внутри которого располагаются жизненно важные органы. Мышцы брюшного пресса действуют как эти стальные листы, поддерживая туловище. Если брюшной пресс не развит, то желудок начинает опускаться, увеличивая нагрузку на поясницу: страдают позвонки, межпозвоночные диски, связки.
Упражнения, описание которых представлено ниже, помогут вам укрепить мышцы поясницы. Они даны в порядке нарастания их сложности.
• Прекращайте движения сразу, если почувствовали какой-то дискомфорт. Упражнения, выполняемые с сопротивлением, укрепляют мышцы независимо от амплитуды движения.
• Выполняя плавное, контролируемое сознанием движение, вы, конечно, не сможете преодолеть большое сопротивление (поднять большую тяжесть), но вы все равно достигнете утомления, а физическая нагрузка в этом случае будет безопасной.
Поднимите одновременно и выпрямите правую руку и левую ногу. Поднятые нога и рука должны быть параллельны полу (или по возможности максимально к этому приближены).
Старайтесь держать положение в течение двух секунд, а затем плавно вернитесь в исходное положение. Начните повторений с 10 в каждую сторону.
Лягте на пол на живот. Упри
Источник
Гиалуроновая кислота в организме представляет собой естественную составную часть синовиальной жидкости, которая в суставах служит смазкой для хрящей и связок, а также является поглотителем ударных нагрузок. Известно, что синовиальная жидкость в суставах, пораженных остеоартрозом, имеет более низкую вязкость и эластичность, чем синовиальная жидкость в здоровых суставах. Введение гиалуроной кислоты в сустав с целью восстановления вязкости и эластичности может уменьшать боль и восстанавливать подвижность в суставе.
Протез синовиальной жидкости РусВиск
РУСВИСК. Путем экспериментов In vitro и проверке на животных получено максимально эффективное сочетание концентрации и молекулярной массы гиалуроната натрия в препарате. Молекулярный вес гиалуроната натрия входящий в состав препарата соответствует среднему молекулярному весу полимера, содержащегосяв синовиальной жидкости у человека.
Протез синовиальной жидкости ViscoPlus® (ВискоПлюс)
ВискоПлюс - Протез синовиальной жидкости новейшего поколения, изготовленный методом ферментации по уникальной запатентованной технологии компании BioMedical, Германия.
Протез синовиальной жидкости Синвиск ONE
Синвиск l/Synvisc One предназначен только для внутрисуставного введения врачом для лечения болевого синдрома, вызванного остеоартрозом коленного сустава. Рекомендованный режим применения Синвиска I/ Synvisc One - одна инъекция в коленный сустав.
Протез синовиальной жидкости Синвиск
СИНВИСК. Предназначен для временного замещения и восполнения синовиальной жидкости.Показан пациентам, страдающим остеоартрозом коленного сустава на любой стадии течения.Наиболее эффективен при лечении пациентов, ведущих активный образ жизни и регулярно нагружающих пораженный сустав.
Проте
Источник
Лечение и профилактика заболеваний. Разговор с врачом. Еда — лекарство.
Почему искривляется позвоночник
Позвоночник подобен стержню, который держит все органы нашего тела. Он подвижный и гибкий, благодаря чему мы можем активно двигаться, изменять положение тела, нагибаться и разгибаться, носить тяжести. За правильное положение и работу позвоночника отвечают расположенные вокруг него мышцы (так называемый «мышечный корсет»). Если они ослаблены, «стержень» начинает искривляться, что может привести к деформации позвонков и нарушениям в работе внутренних органов.
Что такое сколиоз
Сколиоз — это искривление позвоночника во всех плоскостях (вправо, влево, вперед, назад), а также вокруг всех его осей. При этом позвоночник становится похож на перекрученную виноградную лозу. Чаще всего сколиоз развивается у детей. Опасно, когда такой диагноз ставят малышам в дошкольном возрасте, поскольку подобная деформация позвонков склонна к бурному прогрессированию в период с 5 до 7 лет. Если же сколиоз обнаруживают у подростка, то можно надеяться, что быстро эта болезнь развиваться не будет.
Как проявляется?
Врачи различают два понятия: сколиоз и сколиотическая осанка. При сколиозе возникают изменения в самих позвонках. К сожалению, восстановить их правильную форму уже нельзя. А вот при сколиотической осанке подобных изменений нет, но имеется дисгармония мышц: с одной стороны позвоночника они сильнее, а с другой — слабее. Этот мышечный дисбаланс и ведет к боковому искривлению позвоночника.
Укрепляя мышцы спины, можно избавиться от дефектов осанки. Но если вы спохватились слишком поздно, то со временем сколиотическая осанка превратится в сколиоз.
Причины возникновения
Сколиоз — это одно из проявлений каких-либо недуг
Источник
Питание для позвоночника
Позвоночник является главной опорой нашего организма, его стержнем. Образуя осевой скелет, он вместе с прикрепленными к нему ребрами защищает жизненно-важные органы - легкие и сердце от механических повреждений, участвует в движениях тела, кроме того, именно благодаря позвоночнику осуществляется функция прямохождения.
В костном футляре позвоночного столба расположен спинной мозг, от которого отходят корешки нервов ко всем органам и тканям организма. Являясь проводником нервных импульсов, исходящих от головного мозга, спинной мозг делится на сегменты, отвечающие за работу разных структур организма.
У человека, как и у жирафа, шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков. Разница лишь в том, что длина одного шейного позвонка человека 2.5-3 см, а у жирафа 31-35 см!
Полезные продукты для позвоночника
Зелень и листовые овощи. Содержат большое количество органического кальция, который необходим для обеспечения крепости каждого позвонка. Особенно полезен сельдерей, шпинат, люцерна и листовая капуста.
Молочные продукты, творог и сыр. Натуральное молоко, кефир, йогурты и прочие молочные продукты необходимы для крепости всего костного аппарата, включая позвоночник. При этом, содержащийся в них кальций, не имеет склонности откладываться в виде камней, а целиком расходуется на нужды костной системы организма.
Морковь. Является отличным антиоксидантом, морковь способна замедлять процессы старения организма. Употребление морковного сока с молоком способствует росту и регенерации костной ткани.
Жирная рыба и морепродукты. Содержат органический фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для крепости позвонков.
Для обеспечения здоровья позвоночника, его необходимо обеспечить полноценным питанием, а также следить за выполнением следующих рекомендаций:
Соблюда
Источник
Травмы позвоночника
Под травмой спинного мозга понимают острое травматическое повреждение спинного мозга и его нервных структур и связанный с ним последующий неврологический дефицит. Травмы спинного мозга почти всегда наблюдаются одновременно с переломом позвоночника. Однако возможно и повреждение спинного мозга из-за компрессии, вызванной опухолью или инфекцией. Иногда артериальное новообразование или операция на аорте в грудной клетке может привести к инфаркту спинного мозга с повреждением его структур. Повреждение спинного мозга может произойти в любом возрасте и по причине травмы, и из-за инфекции или опухоли. Симптоматика повреждения спинного мозга зависит от уровня локализации травмы.
Так, в случае повреждения шейного отдела позвоночника обычно наблюдается утрата моторных (двигательных) функций в руках и ногах (квадпопарез или квадроплегия). В случае, когда повреждены первые (верхние) шейные позвонки, травма спинного мозга может вызвать нарушение дыхательной функции, что опасно для жизни и требует проведения срочной механической вентиляции.
Артрология- ( arthrologia )- раздел анатомии, отражающий сведения о соединениях костей скелета. В соединениях отдельных костей между собой наиболее ярко отражается один из основных биоморфологических законов - закон единс
Повреждение спинного мозга на уровне грудного или поясничного отдела позвоночника вызывает моторную и сенсорную дисфункцию в ногах (парапарез или параплегия). Пр кадраплегии или параплегии может наблюдаться также и утрата контроля над мочевым пузырем и действием кишечника, что приводит к непроизвольному мочеиспусканию и недержанию фекалий. Квадраплегия также может вызвать дисфункцию симпатической нервной системы рефлексов, выражающихся в виде симпатической дистрофии ( патологии кровяного давления и нарушения терморегуляции). Благодаря использованию рентгенографии и КТ можно установить уровень перелома позвоночника. С помощью МР можно оценить структурную целостность спинного мозга. К сожалению, регенерирующие спинной мозг методы ( с использованием стволовых клеток), в перспективе позволяющих восстанов
Источник
Лучшие народные методы в укреплении волос
Красивая прическа – это, несомненно, здоровые волосы, а правильный уход за ними – залог успеха. Средства народной медицины помогут достигнуть отличных результатов в укреплении волос.
Одним из первых признаков красоты женщины являются здоровые и красивые волосы. Чтобы они всегда были живые, блестящие, необходим правильный уход, а часто просто нужно задуматься об их укреплении. Плохая экология, неправильное питание, недостаток витаминов и минералов, стрессовые ситуации пагубно влияют на наше здоровье, а следовательно, на состояние волос. Укрепление волос народными методами поможет улучшить жизнедеятельность волосяных фолликулов, восстановить здоровую структуру. Прием внутрь отваров из лекарственных трав восстановит баланс витаминов и минералов, необходимых для питания волос.
Условие сохранения красивой густой шевелюры – каждодневная забота. Поэтому укрепление волос народными средствами актуально во все времена. Маски для укрепления волос, отвары и настои из трав для ополаскивания, шампуни, приготовленные из натуральных ингредиентов в домашних условиях действенны и эффективны. Даже самые раскрученные средства для волос содержат химикаты, препятствующие проникновению полезных компонентов внутрь структуры волосяного стержня. Народная медицина предлагает более экологичные и безопасные рецепты для укрепления волос.
Для того чтобы начать укрепление волос в домашних условиях, необходимо знать их тип и тип своей кожи. Существуют три типа волос: нормальные, жирные и сухие. Уход за каждым типом, конечно, индивидуален.
Для Вас создана возможность приобретения декомпрессионного и антигравитационного многофункционального тренажера Бубновского (МТБ) для домашнего применения с уникальной системой упражнений, позволяющей снять боли
Нормальные. Этот тип можно отнести к здоровой категории. Но волосы нормального типа тоже нуждаются в бережном отношении и правильном уходе. С возрастом волоски теряют упругость, блеск. Для нормального типа полезны отвары из шелухи лука, а также травы для укрепления волос: настои из ром
Источник
CD Horizon M8 Система для транспедикулярной фиксации
CD HORIZON® Spinal System предназначена для помощи в обеспечении иммобилизации и стабилизации позвоночных сегментов как дополнение к спондилодезу грудного, поясничного, и/или крестцового отделов позвоночника.
На основе CDI в 1996 году разработана CD Horizon М10, а в 1998 году CD Horizon М8; основное направление модернизации систем – уменьшение объема головок имплантов без уменьшения биомеханических и прочностных характеристик металлоконструкции. В настоящее время CD Horizon применяется во всем мире и является классической универсальной системой для транспедикулярной фиксации, применяемой для стабилизации деформаций, травматических повреждениях, дегенеративных заболеваниях и опухолевых поражениях позвоночника, при нестабильности различной этиологии.
Система HORIZON® CD состоит из различных по форме и размерам стержней, крючков, винтов, поперечных балок CROSSLINK®, плашек и коннекторов, которые могут сочетаться с компонентами других систем Medtronic; все элементы системы могут жестко фиксироваться между собой и сочетаться в различных конфигурациях в зависимости от конкретной клинической ситуации.
CD HORIZON® может сочетаться с элементами других спинальных систем Medtronic: TSRH® – стержни, крючки, винты, пластины, поперечные балки CROSSLINK®, коннекторы, плашки шайбы; GDLH® – стержни, крючки, поперечные балки CROSSLINK®, коннекторы; LIBERTY® – стержни и винты; DYNALOK® PLUS и DYNALOK CLASSIC® – болты и коннекторы; Medtronic мультиаксиальные стержни и винты. Важно отметить, что определенные компоненты специфично разработаны, под различные диаметры стержней 3.5 мм, 4.5 мм, 5.5 мм или 6.З5 мм, в то время как некоторые элементы могут сочетаться и со стержнем 5.5 мм, и со стержнем 6.35 мм. Важно правильно компоновать элементы металлоконстукции. CD HORIZON® крю
Источник
